供菜商：优优优网凉拌苋菜
烹制时间5分钟
功效特色减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
制作原料
苋菜一把、蒜、盐、生抽、香油、味精、芝麻适量。
烹制时间5分钟 功效特色减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 制作原料苋菜一把、蒜、盐、生抽、香油、味精、芝麻适量。
1、苋菜洗净，从中间切一刀。
2、烧开水半锅，加点盐和油放入苋菜焯一下（掌握在半分钟之内，时间长了就不好吃了）。捞出后入凉开水中过凉。
3、蒜切成茸，将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁。
4、苋菜沥干水分，调入味汁，撒芝麻拌匀即可。
